Posted on

Dina hälsovanor

Vem du är och hur du mår är ett resultat av dina vanor. Bästa sättet att ta hand om din hälsa är genom att skapa bra vanor.

Ny vana

Enligt forskning tar det 66 dagar att skapa en ny vana – på två månader kan du hinna förändra mycket i ditt liv. Ett misstag som många gör är att de försöker göra en total make over på en gång. Du har kanske tio olika ovanor som du behöver förändra. Då är det klokast att först identifiera dina vanor, och sedan ta tag i dem allt eftersom. För att skapa goda vanor för en hälsosam livsstil behöver du också kunskap. Läs tidningar som Aktiv träning och iForm, så får du mycket kunskap för att äta och träna på rätt sätt.

Börja med basen

Börja med livets bas: sömn och mat. För att din kropp ska må bra behöver den sömn. Skapa en kvällsrutin som du håller i två månader, så har det hinner bli en nya vana. Under tiden kan du också börja äta en hälsosammare frukost. Allt eftersom dina nya vanor har blivit en del av din vardag, kan du ta tag i en ny vana. Långsam make over som håller.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *